Egyszerű természetes őszi immunerősítők
Az ősz közeledtével érdemes szervezetünket felkészíteni a megpróbáltatásokra.
Ismét előtérbe kerül az immunerősítés kérdésköre.
Bizonyosan tapasztaltátok már életetekben, hogy az őszi idő beköszönte azonnal náthás megfázásokat, felfázást vagy éppen kimerüléses betegségeket hoz életetekbe. Az időjárás hirtelen lehűlése, nappalonkénti visszamelegedése, majd az újabb hajnali fagyok megviselik a szervezetet. Felkészülni erre az átállásra szinte lehetetlen. Cikkünkben bemutatunk 4 olcsó, egyszerű immunerősítő receptet.
1. Homoktövis mézben
Manapság egyre több egészségtudatos kerttulajdonos ültet homoktövist a kertjébe. Nekik – illetve azoknak, akik nagyobb mennyiségű homoktövis bogyóhoz jutottak – szeretnék tippet adni ezzel a recepttel, hogy akár tavaszig magukénak tudhassák ennek a dekoratív narancssárga csodának az áldásos hatásait.
Hozzávalók:
-homoktövis bogyó
-méz
Elkészítése:
A bogyókat lemossuk, leszárítjuk, és kisebb befőttesüvegeket körülbelül háromnegyed részig töltünk velük,
majd mézzel felöntjük, és lezárjuk.
Hetente egyszer-kétszer megforgatjuk, s mielőtt kibontanánk, legalább egy hónapig hagyjuk összeérni.
2. Fokhagyma rostos
A fokhagymáról már mindenki tudja, hogy százszor erősebb, mint az antibiotikumos kezelés a vírusos betegségek leküzdésében. A méznek, vörös borsnak és a citromnak úgyszintén megvan a hírneve, ami a gyógyítást illeti. Mind az egyben valóságos elixírt alkotnak, amely több nyavalyától, közöttük a banális náthától is megszabadít.
Hozzávalók:
-1 citrom
-2 cikk fokhagyma
-1/8 teáskanálnyi vörös bors
-1 evőkanál méz.
Elkészítés:
Vágd ketté a citromot, az egyik felét facsard ki, a megmaradt héjat pedig tartsd meg. Aprítsd fel a fokhagymát, és hagyd így állni 10 percet. Aztán tedd bele a citromlébe, a vörös borssal együtt. Add hozzá a mézet is, és keverd alaposan össze. Öntsd vissza a kapott „masszát” a citrom héjába, és idd meg, rostostól, mindenestől.
A recept elkészítési ideje minimális – alig 5 perc. A hatása viszont maximális a szervezeted egészségére nézve. Próbáld ki hát te is a csodakészítményt.
3. Mézes sült sütőtök
Van egy kiváló zöldség, amely rengeteg hasznos tápanyagot tartalmaz. Narancssárga színe magas karotin tartalmáról árulkodik.
A sütőtök rengeteg hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz ilyenek a: kalcium, cink, mangán, réz, vas, foszfor, C-vitamin, biotin, niacin, pantoténsav, A, B1, B2, B6 vitaminok, folsav és persze a béta-karotin. Minél sötétebb narancssárga a tök, annál több karotin található benne.
Az antioxidánsok és karotinoidok megkötik a káros szabad gyököket, erősítik az immunrendszert, hozzájárulnak a keringési betegségek és a daganatok megelőzéséhez.
Hozzávalók:
-1 közepes méretű sonkatök
-méz (bármilyen jó, de akáccal az igazi)
Elkészítés:
A tököt alaposan megmossuk, kikanalazzuk a magját és feldaraboljuk.
A tepsibe alufóliát vagy sütőpapírt teszünk, hogy a tökről lecsurgó méz ne égjen bele a tepsibe.
Elhelyezzük a sütőlapon a tökdarabkákat, és egyesével lecsurgatjuk őket mézzel.
180ºC-ra (légkeveréses álláson) előmelegített sütőben addig sütjük, míg a tökdarabkák megpuhulnak, illetve a méz szépen karamellizálódik.
4. Édes immunerősítő turmix
A cékla, az alma és a sárgarépa külön-külön is kitűnő vitaminforrás. Ez a turmix elképesztően hatásos immunrendszer erősítő.
A-, C-, B1- és B6- vitamint, béta karotint, folsavat és vasat tartalmaz.
Hozzávalók:
-1 cékla
-2 alma
-1 sárgarépa
-2 evőkanál méz
-300 ml víz
Elkészítés:
Tisztítsd meg a céklát és a sárgarépát, mosd meg az almákat.
Vágd fel a hozzávalókat egyenlő darabokra, majd préseld ki a levüket.
Add hozzá a vizet, majd töltsd pohárba és keverd hozzá a mézet.Kitűnő energetizáló és immunerősítő ital.