A friss gyömbér gyökeret már a sarki közértben is beszerezhetjük, éppen ezért illesszük be rendszeresen étrendünkben, hiszen hihetetlen pozitív hatással rendelkezik. Segítségével számos betegséget tudunk megelőzni, de a gyógyulási folyamatokat is felgyorsítja.
Nézzük, mire is jó a gyömbér:
Egy tanulmány szerint, ha rendszeresen fogyasztunk gyömbért, 25%-al csökkenthetjük az izomfájdalmakat. Sőt a gyömbér megszünteti a menstruációs fájdalmakat, görcsöket, és az izomlázat is csökkenti.
Egy hónapon keresztül fogyasszunk legalább naponta 3 gramm gyömbérport, ezjelentősen csökkenteni fogja a koleszterinszintet, és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
Serkenti az emésztést, megnyugtatja a gyomorirritációt, elősegíti az epe kiválasztódást. Ha étkezés előtt 1,2 gramm gyömbérport fogyasztunk, mintegy 50%-a csökkenthetjük az emésztési zavarok kialakulásának esélyét.
Kutatások alapján igazolták, hogy azok az ízületi problémákkal küzdők, akik rendszeresen gyömbért fogyasztottak, szinte teljesen megszüntethették a gyógyszeres kezelésüket. A gyömbér hatékonyan enyhíti az ízületi gyulladások okozta fájdalmakat is.
A gyömbért hatékonyan csillapítja akár az utazási, akár a terhességi hányingert. A várandós nők napi 1-1,5 gramm gyömbért fogyasszanak annak érdekében, hogy megszűnjenek a rosszulléteik.
Gingerol-6 tartalma miatt a gyömbér erős gyulladásgátló, és rákellenes tulajdonságokkal is rendelkezik.
Napi 2 gramm gyömbérpor akár tíz százalékkal is képes csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát
twice