MindenegybenBlog

Így fogyj 15 kilót 15 nap alatt orvosi étrenddel

Nem egy egyszerű diéta, de betartható, és az eredménye lenyűgöző!

étkezés terv

A reggeli mindig ugyanaz:

• Egy gyümölcs (ez lehet egy narancs, őszibarack, körte ets, de soha egy banán vagy szőlő)
• Egy keksz
• Egy csésze kávé vagy tea (cukor vagy egyéb édesítőszer nélkül!)

1. NAP

Ebéd:

• 1 főtt tojás
• Körülbelül 200 ml joghurt (1 csésze)
• 1 narancs

Vacsora

• két paradicsom
• 1 uborka
• Két sós keksz

2. nap

Ebéd:

• Narancs
• A főtt tojás
• 250-300 gramm joghurt

Vacsora:

• 125 gramm főtt borjúhús
• egy paradicsom
• egy narancssárga
• Egy darab keksz
• Kávé vagy tea cukor vagy édesítőszer nélkül

3. nap

Ebéd:

• 1 főtt tojás
• 1 narancs
• Körülbelül 200 ml joghurt (1 csésze)
• 1 uborka vagy 1 db fejes saláta

Vacsora

• 1 narancs
• 1 kétszersült
• 125 gr főtt marhahús
• 1 csésze kávé vagy tea

4. nap

Ebéd:

• 125 gramm sajt
• egy paradicsom
• Egy darab keksz

Vacsora:

• 125 gramm főtt borjúhús
• két paradicsom
• Egy alma
• Egy darab keksz

5. nap

Ebéd:

• 1 paradicsom
• 1 kétszersült
• 200 gr hal vagy főtt hússal

Vacsora:

• 300 gramm főtt sárgarépa, borsó vagy brokkoli
• Egy főtt tojás
• egy paradicsom

ÁLTALÁNOS SZABÁLYOK

• Minden összetevőt egyél meg, ne hagyj ki semmit, tartsd be a sorrendet, amely le van írva. 
• alkoholt nem fogyaszthatsz.

Öt napig tartsd, aztán tarts szünetet pár napig, utána jöhet még egyszer 5 nap. Egy-egy ciklusban 5 kilót tudsz fogyni.

Olcsó és egyszerű diéta, de ez a kalóriabevitel 5 napon túl nem tartható, mert a szervezet legyengül, ezért tarts szünetet, de a szünetekben is kerüld a kenyeret, cukrot, alkoholt, és túlságosan zsíros ételeket!

2016-05-03 10:25:25 - Mindenegyben Blog