Amennyiben gyorsan fogyni szeretnél, akkor a te gyümölcsöd a kivi! Ezt a savanykás gyümölcsöt gyerekkoromban nem igazán kedveltem, de felnőve már másképp gondolom… Ennek a smaragdszínű gyümölcsnek a hatását lehetetlen nem észrevenni, különösen akkor, ha minden nap és éhgyomorra fogyasztjuk.
A kivis diéta segítségével szervezetünk nagyon gyorsan megtisztul, miközben felesleges zsírt éget el, anélkül, hogy az izomzatunk ezt megsínylené és persze erősíti, feltölti a testet a hosszú tél utáni immunhiányos időszakban vitaminokkal. Ez hát a kivi!
Kivi és fogyókúra
A kivi rengeteg természetes karnitint tartalmaz, ami egy növényi eredetű zsírégető hatású aminosav-származék. A kivi ezenkívül gazdag C-vitaminban, rostokban, flavonoidokban és antioxidánsokban is. Mindemellett pedig kevés kalóriát tartalmaz! A kivi fogyasztása tehát azért ideális a diétás napokon, mert eme gyümölcs rostjai kiválóan segítik az étvágy kontrollálását.
Amennyiben nem szenvedsz gyomorfekélytől vagy gyomorhuruttól, akkor érdemes éh gyomorra egy kivit elfogyasztani. Egyesek még a héját is megeszik, mert az is rengeteg rostot és hasznos tápanyagot tartalmaz. Héjastól enni tehát egészséges, bár én magam fogyasztás előtt inkább megtisztítom a kivit. Viszont a kivi így is, úgy is nagyszerű reggeli, ami feltölti a testet energiával, és felrázza a testet, hatása egész nap érezhető.
A kivi azért is hasznos a szervezet számára, mert béltisztító hatású, és a benne található vitaminok segítségével elkerülhető a túlzott tápanyagbevitel. Kimutatták, hogy a túlzott tápanyagbevitel egyik oka pont az, hogy a szervezetben nagy hiány van valamely hasznos anyagból, például cinkből, amit a kivi nagy mennyiségben tartalmaz.
Kividiétás napok
Egy, vagy legfeljebb két alkalommal hetente végezhetünk kividiétas napot, napokat. Ez azt jelenti, hogy a nap folyamán elfogyasztunk 6 kivit és megiszunk másfél liter alacsony zsírtartalmú kefirt vagy kevésbé édes joghurtot. A diéta ideje alatt az emésztőrendszer pihen és közben a bélrendszer megtisztulhat. Ennek a csodás diétának köszönhetően mindössze egyetlen nap alatt lefogyatsz akár két kilogrammot is!
A diétás napokon ihatsz különféle koktélokat, mint például kefir és pürésített kivi-, narancs-, vagy bogyósgyümölcs-koktélokat. Ezzel az étrendedet is kissé változatosabbá teszed és persze a diéta is könnyebb, ha olyasmit ehet az ember, ami finom is, főleg akkor, ha a fogyókúra hatékonysága ugyanúgy fennmarad.
Mint látható, a kivis fogyókúra hatékonysága kiváló. Íme, két diétás étrend egy-egy hetes időtartamra. Ha kipróbálod ezeket, utána nem ismersz majd magadra! Mindezt úgy érheted el, hogy közben szervezetedet feltöltöd vitaminokkal és az izomzatod se látja kárát a fogyókúrának. Mint látni fogod, még ilyen rövid időtartam alatt is lehetséges megszabadulni hat kilogramm súlyfeleslegtől. Az étrend pedig valóban csodálatos…
Zöldséges kivi diéta
- Reggeli
Készítsünk salátát egy fejessalátából, egy kaliforniai paprikából egy kiviből és két szál újhagymából. Adjunk hozzá egy evőkanál dijoni mustárt vagy citromlevet.
- Harapnivalók kétóránként, reggeli utánra
Készítsünk koktélt turmixgépben: mixeljünk össze egy zöld almát, egy kivit, és egy banánt. Ha nincs lehetőségünk arra, hogy összeturmixszoljuk a gyümölcsöket, fogyasszuk azokat nyersen.
- Ebéd
Három evőkanálnyi zabpehelyre öntsünk egy pohár joghurtot, adjunk hozzá mazsolát, apróra vágott mandarint, és ugyancsak apróra vágott kivit. Várjunk 15 percet, amíg a zabpelyhek kissé megpuhulnak, utána fogyasszuk el ezt az energiában gazdag ebédet.
- Uzsonna
Készítsünk gyümölcssalátát! A következő gyümölcsökre lesz szükségünk: egy banán, egy alma, egy kivi, egy pohár joghurt vagy kefir. Adhatunk hozzá egy csipet fahéjat is.
- Vacsora
Főzzünk meg egy kevés barna rizst. Ebből készül a kiadósvacsoránk, ami tulajdonképpen egy saláta. 5 dkg főtt barnarizshez adjunk egy kivit, egy almát vagy körtét, fejessaláta levelét és egy pohár kefirt. A hozzávalók alapján elég bizarrnak tűnik, pedig hidd el, nagyon finom. Bátren kóstold meg!
- Elalvás előtt
Választhatsz, vagy fogyassz el egy narancsot vagy igyál meg egy pohár kefirt.
Fehérjés kividiéta
- Reggeli
Készítsünk salátát 10 dkg főtt barnarizs, egy kockára vágott kivi, egy lereszelt alma és 3 dkg feta sajt felhasználásával. Ehhez a salátához fogyassz egy pohár zöld teát.
- Harapnivalók kétóránként, reggeli utánra
Egy banán, egy kivi. Ha teheted, készíts koktélt belőlük mixerben, ez esetben adj hozzá egy citromot is.
- Ebéd
Egy szuper saláta! Vágj fel kockára 15 dkg főtt csikremell-filét, fél grapefruitot, két kivit, egy felszeletelt főtt tojást és egy kevés újhagymát – szintén felszeletelve. Fűszerezzed meg a salátát sóval, borssal, és citromlével, adj hozzá egy evőkanál olívaolajat.
- Uzsonna
Készítsünk salátát. Ehhez szükség lesz egy fél banánra, két kivire, egy kevés mazsolára és 200 gramm alacsony zsírtartalmú, nem túl édes joghurtra. A salátát joghurt helyett készíthetjük kefirrel is.
- Vacsora
Daraboljuk fel 5 dkg feta sajtot, két kivit, ezeket keverjük össze 5 dkg főt barnarizzsel. A salátához adjunk egy evőkanál olívaolajat és egy kevés bazsalikomot.
- Elalvás előtt
Lefekvés előtt igyunk meg egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy kefirt.
Mindenki vágya, hogy a holnap szebb legyen a tegnapnál. Az erre való törekvés természetes emberi tulajdonság. Ugyancsak magától értetődő, hogy ha egészségesek vagyunk, sokkal jobban érezzük magunkat. Oszd meg ezt a cikket te is barátaiddal, ismerőseiddel, hogy ők is tudomást szerezzenek erről a valóban fantasztikus fogyókúrás lehetőségről, amit a kivi nyújt. Könnyen meglehet, hogy valaki eddig nem igazán szerette a kivit, de most kísértésbe fog esni.