Az emberi test túlnyomó része víz. A szervezetünket felépítő sejtek jelentős mennyiségű vizet tartalmaznak, egyes sejttípusok többet, míg mások kevesebbet. A vesék és az izmok 73% -a víz, agyunk 76% -a víz, míg a tüdő és a vér 90% és 83% víz.
Ezért alapvető fontosságú, hogy elegendő mennyiségű vizet fogyasszunk naponta. Az ideális mennyiség normál viszonyok közt a férfiak számára 3 liter, a nők számára 2 és fél liter.
Ha nem megfelelő mennyiségű a víz szervezetedben, a következők tünetekkel találkozhatsz:
-
Alacsony vizeletmennyiség
A normális ha naponta hat-hét alkalommal látogatjuk meg a WC-t. Ha nem iszol elég vizet az veszélyes, mert mérgező anyagok halmozódnak fel a szervezetben.
-
Sötét színű vizelet
Ha nem iszol elegendő mennyiségű vizet naponta a vizeleted sötét színű lehet. Az elfogadható a világossárga színű vizelet. Ha sötét a vizeleted az azt jelenti hogy a vesék nem tudják megfelelő mértékben eltávolítani a méreganyagot a szervezetedből. Azonban vannak más okok, amiért a vizeleted elsötétedhet, íme néhány:
Egészségügyi problémák, mint
- Epekövek
- Májgyulladás
Ételfesték, néhány gyümölcs és bizonyos gyógyszerek, mint például:
- B-vitamin
- Spárga
- cékla
- Szeder
-
Fokozott székrekedés kockázatát
Ha nem iszol elegendő mennyiségű vizet naponta, azzal növeled a székrekedés kockázatát. Ezáltal a méreganyag újra felszívódik és a véráramba kerül. Víz szükséges ahhoz, hogy megemésszed az ételt, és támogasd az emésztőrendszered.
-
Fokozott éhségérzetet
Ha elegendő mennyiségű vizet iszol naponta az csökkenteni a vágyat, az evés után. Ha nem iszol eleget akkor az agyad azt az információt kapja, hogy éhes vagy, és az evéssel pótolod ezt. Így növeled az elhízás kockázatát.
-
Fokozott bőr kiszáradását
a nem fogyasztasz elegendő mennyiségű vizet a bőröd több mint valószínű, hogy kiszárad és ráncosodik. Igyál elegendő mennyiségű vizet, hogy ezt elkerüld.
-
Immunrendszerünk
Ha nem fogyasztasz elegendő mennyiségű vizet naponta növeli a káros anyag felhalmozódást a szervezetben, amelyek bejutnak a véráramba, és veszélyeztetik az immunrendszert. A szervezeted nem lesz képes harcolni a fertőzések ellen és megnő az esélye, a gyakori lebetegedésnek.
-
Zsémbes fejfájás
Mint korábban említettük agy 76% vizet tartalmaz. Ha nem iszol elegendő mennyiségű vizet naponta elképzelhető, hogy majd a fejfájás gyötör.
-
Fokozott szomjúság
Ha megfelelő időközönként megfelelő mennyiségű vizet iszol naponta akkor elkerülhető a fokozott szomjúság érzet.
-
Fáradtság
Ha úgy gondolod, hogy csak a kávéval elérheted, hogy elkerüld a fáradtságot akkor tévedsz. Ha csak kávéval próbálod frissen tartani magad, attól kiszáradhat a tested és az izmaid nem jutnak elegendő oxigénhez és ennek az eredménye a fáradtság és kimerültség. Igyál elegendő mennyiségű vizet, hogy elkerüld a túlzott fáradtságot.
-
Fokozott ízületi fájdalmak
A víz szolgál kenőanyagként az ízületek számára, ami megakadályozza a csontokat a súrlódástól kialakuló ízületi fájdalmaktól. Tehát igyál sok vizet, hogy elkerüld az ilyen fájdalmakat.
Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.
-
