Elősegítik a nyugodt alvást.
Zöld tea
A zöld tea nyugtatja az idegrendszert, pihentető hatású, és közvetlenül hat agyunk működésére. Enyhíti a pszichológiai és fiziológiai stresszt.
A kamilla teával együtt fogyasztva ezek a hatások még inkább fokozódnak, így tovább csökkentheted a stresszhormono szinjét.
Levendula
A levendula levelében és virágjában található természetes hatóanyagok akkor fejtik ki a legjobban a hatásukat, ha a halántékodra dörzsölöd növény vagy illóolaj formájában. A levendulából készült tea a stressz és a szorongás tüneteinek csökkentésére is beválik, de az álmatlanságban és az alvási apnoéban szenvedők esetében is hasznos lehet.
Citromfű
A citromfű teaként és illóolaj formájában is segít az alvászavaron, enyhíti a depresszió, a szorongás, a migrén és bizonyos gyomorproblémák tüneteit. Elalvás előtt egy csésze citromfűtea segít elaludni, szervezetünk megnyugszik.
Olajos magvak
A magvakban megtalálható magnézium komolyan csökkenti a stresszhormon szintjét. Ez már csak azért is fontos, mert a stressz kiüríti a szervezetből a megnéziumot, miközben erre az ásványi anyagra nagy szükségünk van az izmok ellazításához és a táplálék energiává alakításához. A magnéziumot tartalmazó kiegészítők csökkentik az ingerlékenységet és a depressziót.
(Ripost)
