7 japán gyakorlat, amelyek tökéletesek a női test számára (2. oldal)

Ez a gyakorlat javítja a vérkeringést, feszesíti a combot, a csípőt és a feneket, és enyhíti a székrekedést. A méh- és petefészek-betegségben szenvedő nőknek is hasznára válhat.

• Feküdj a hasadra. Tedd a karjaidat szorosan a tested mellé tenyérrel lefelé. A lábaidat tedd 15 cm széles terpeszbe.
• Feszítsd ki a lábujjaidat és emeld fel az egyik lábadat 15 cm magasra. Ne mozgasd a másik lábat.
• Tartsd néhány másodpercig, és térj vissza a kiindulási helyzetbe.
• Ismételd meg mindkét lábbal legfeljebb 50-szer.

Tetszenek ezek a gyakorlatok? Milyen sportokat szeretsz? Oszd meg észrevételeidet az alábbiakban.

Tegnap Balatonalmádiban voltunk, rendeltem egy harcsát a büfében, a KONYHÁBÓL EZ A PÁRBESZÉD HALLATSZOTT KI, BÁR AZT HITTÉK NEM HALLOM…..Tovább olvasom a cikket! >>>>>>

Balatonon nyaraltunk, ebben a vendégházban!!! A testemet szanaszét csípték az ágyi poloskák!!! Vigyázzatok!!!! Tovább olvasom a cikket! >>>>>>

Nagyon vigyázzatok! BORZALOM, AMI KIDERÜLT!!! Eddig erről senki nem tudott!!!! Nagyon nagyon veszélyes a Balaton Siófoknál! Ezért kellett meghalnia a 18 éves fiúnak...... Tovább olvasom a cikket! >>>>>>

2 perce jött a hír! KÁOSZ A Balatonnál! Sok helyen menekülnek a turisták!!Tovább olvasom a cikket! >>>>>>