1. Kezdjük a napot citromlével. Ez a legnagyobb ellensége a hasi zsírpárnának. Egy pohár langyos vízbe tegyünk pici sót és pár csepp citromlevet, és fogyasszuk el még melegen.
2. A fehér rizst felejtsük el, és cseréljük le barnára. Ha lehetőség van rá fogyasszunk hetente több alkalommal is a főétkezésekbe iktatva.
3. Mint minden diétánál, itt is szóba kerül a cukor és a zsír. 2 hétig ne is nézzünk semmiféle nyalánkságra, és a zsíros ételeket is mellőzzük.
4. Igyunk naponta 2 liter vizet. Ne csak akkor nyúljunk folyadékhoz, ha szomjasak vagyunk, ugyanis a víz segít méregteleníteni a testet, és fokozni az anyagcserét.
5. Naponta együnk 1-2 nyers fokhagymát, ugyanis segít fokozni a vérkeringést. A fentiekkel kombinálva zsír-bombaként hat majd pár nap eltelte után.
6. A rendszeres zöldség fogyasztásra különösen figyeljünk, és a hasi zsírpárna menekülve csökken majd.
7. Napi egy tál gyümölcsöt is fogyasszunk, mivel tele van vitaminokkal, antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal.
8. Dobjuk fel a főzést egy kis fahéjjal, gyömbérrel vagy borssal. Ezek a fűszerek ugyanis bizonyítottan csökkentik a cukorszintet a vérben.
