Az egyik leggyakoribb oka a szívrohamnak a modern élet és a gyors életmód. Nos, a jó hír, hogy meg lehet előzni. A Karolinska Intézet ajánlásával, ha ezt az 5 egészséges szokást betartod, - csökkented a szívroham kockázatát 80% -kal.
- Ne dohányozz
- Táplálkozz egészségesen
- Korlátozd az alkoholfogyasztást
- Mozogj napi 20 percet
- Fogyj le a derekadról
Egészséges diéta
Mindig el kell kerülni a cukros dolgokat, finomított szénhidrátokat és a feldolgozott élelmiszereket. A tojás, vaj vagy zsír nem árt neked. Persze ne vidd túlzásba
egészségterv
- Kerülni kell a cukrot, kivéve a gyümölcsben
Hirdetés[ ]A gabona szénhidrátja helyett, több zöldség, kiváló minőségű fehérjeforrás, egészséges zsír, mint például: vaj, nyers tej és tejtermékek, tojássárgája, kókuszolaj, avokádó, organikus dióolaj, nyers dió, húsok, stb kerüljenek az asztalra
- Szedj halolajat, vagy még jobb: krill olajat.
Diabetes gyógyszerek
Hallottál már a metforminról? Nos, ez a gyógyszer az egyik leggyakoribb cukorbetegség ellenes gyógyszer, alacsonyabb lesz tőle a pajzsmirigy-stimuláló hormon - TSH szintje. Ha ez a hormon nagyon alacsony, akár halált is okozhat, többek között a szív- és érrendszeri problémákat. Inkább táplálkozással vidd le a vércukorszintet, mint gyógyszerrel, mert nagyon veszélyes.
Béta-blokkolók
Nos, a béta-blokkolók hasznosak bizonyos betegségek estén, de a legfrissebb statisztikák szerint évi 800.000 ember meghal Európában a béta-blokkolók miatt.
- Csökkentsd a stresszt és a szorongást.
- Kerüld a túl sok ülés
- El kell kerülni a statinokat is (koleszterin csökkentő gyógyszerek), mert sok a rossz mellékhatásuk.
- Emeld a D-vitamin bevitelt. Menj ki a napra
