ESTI NASSOLÁS: a táplálkozási szakemberek megjelölték azt az 5 élelmiszert, amit lelkiismeretfurdalás nélkül fogyaszthatunk akár éjjel is! SŐT: ezeket JAVASOLT is enni! (3. oldal)

3. Mandula

Sajnos a jelenlegi árak mellett nem mindenki engedheti meg magának, hogy akár hetente párszor esténként mandulát fogyasszon. Viszont néha azért mindenki megengedhet magának egy kevés luxust. Egy marék mandula kiváló választás az esti éhség csillapítására.

Azok számára, akik fogyókúráznak, nincs is jobb vacsora, mint a mandula. Egy kutatás során, melynek eredményeit a American Journal of Clinical Nutrition közölte, kiderült, hogy a mandulafogyasztás nem vezet súlygyarapodáshoz.