Ez a 9 napos diéta Margarita Korojova, a híres táplálkozási szakértő találmánya!
A hírességeket is ő fogyasztotta le. Itt a 9 napos diéta titka!
A fent nevezett táplálkozási szakértőben, Marina Koroljovában biztosan megbízhatunk, hiszen az ő előírásainak, módszereinek hála, nincs az az orosz popsztár, vagy filmes híresség, akinek ne sikerült volna lefogynia.
Koroljova sok egyetemes tanácsot ad a táplálkozással kapcsolatban, amelyeket tudományos érvekkel is alátámaszt.
De mind közül van egy különleges, egy 9 napos diéta! Ez a szigorú étrend, amelyet 9 napra terveztek, az idő előrehaladtával a táplálkozási szakértő legjobb ajánlólevelévé vált.
Ha ez az expressz-diéta valóban olyan hatékony volt az orosz hírességeknek, legyenek férfiak vagy akár nők, akkor azt bizony közkinccsé kell tenni.
Margarita Koroljova diétája
Margarita Koroljova 9 napos diétája rendkívül népszerű a film- és pophírességek között és nem ok nélkül. Ez a diéta ugyanis egy igencsak egyszerű módja annak, hogyan szerezhetjük vissza garantáltan régi alakunkat.
Amennyiben betartjuk a szigorú étrendben foglaltakat, 9 nap alatt akár 9 kg-ot is elveszíthetünk testsúlyunkból, emellett pedig erősíthetjük az immunrendszerünket és mentesíthetjük a szervezetünket a toxinoktól.
Ezt a sajátos monodiétát nagyon alaposan átgondolták; jellemzője, hogy 3 ciklusra bontható továbbá, hogy mindegyik központi eleme egy-egy étel, a rizs, a csirkehús vagy a zöldségek.
Az első kettőről elmondható, hogy gazdag szénhidrátokban és fehérjékben, míg a zöldség tele van rostokkal, amelyek segítik a test végső “tisztítási folyamatának” végrehajtását, megszabadítva a bélrendszert a méreg- és salakanyagoktól.
A 9 napos diéta
Az első három nap
Az étkezés első 3 napjára a rizsfogyasztás a jellemző. Reggel 250 g rizst alaposan átmossunk, forró vízzel 1: 2 arányban felöntjük. Várjunk 15 percig. A kapott főtt rizst 6 egyenlő részre kell osztani, melyeket a nap folyamán kell elfogyasztani. Az utolsó étkezés legkésőbbi időpontja 20 óra.
A rizses napok alatt Margarita Koroljova azt ajánlja, hogy fogyasszunk el napi 3 evőkanál mézet és igyunk meg legkevesebb 2,5 liter tiszta, buborékmentes vizet.
