Meditáljon!
A napi meditációval csökkentheti a stressz szintjét. Ha akár napi 10-15 percre elcsendesíti az elméjét, bizonyítottan kevesebb stresszel fog élni.Figyeljen oda az étrendedre!
Fogyasszon sok adaptogén növényt!
Hirdetés
Számos adaptogén növény létezik, amelyek hasznosak a mellékvese mirigyei számára. Ezek a növények fogyaszthatók teaként, tinktúraként, porként vagy kapszulaként. Például:
• varjúháj • álombogyó • tulsi vagy szent bazsalikom • koreai ginzeng • He Shou Wu vagy japánkeserűfű • édesgyökér (az édesgyökér vérnyomásnövelő)
Hagyjon magának időt relaxálni!
Legyen ideje kikapcsolódni, és mindenképpen hagyjon időt azokra a dolgokra, amiket szeret csinálni és amik boldoggá teszik!
Fogyasszon több sót!
A mellékvese mirigyei imádják a sót. Vegyen jó minőségű, feldolgozatlan sót, mint például a kelta tengeri só vagy a himalája só, és használja bátran!(napi 5-6 gr mennyiségig)
Próbálja ki ezt a mellékvesevédő koktélt!
Próbálja ki ezt a koktélt lefekvés előtt, ha álmatlanságban szenved, vagy ébredés után, ha nehezen indulnak a reggelei!
Keverje össze és igya meg!
drtihanyi.com
1 dl narancslé vagy két citrom leve 3 dl vízben oldva (vagy más C-vitamin forrás) ½ tk tejszín vagy tartármártás ½ tk kelta tengeri só
