A szakértők úgy vélik, hogy vannak olyan külső okok, amelyek növelik a rándulások valószínűségét, ilyen például koffeint vagy dohányzás.Javasoljuk, hogy elalvás előtt néhány órával ne igyál kávét, mivel ezzel növelheted az esélyét annak, hogy elszenveded a jelenséget. Stimuláns gyógyszerek, mint például az Adderall, vagy a Ritalin is hasonló hatással járhatnak. Az alváshiány szintén kiváltó tényező, mivel az állapot akkor következik be, amikor a test ellazul, de az agyad egy része továbbra is stimulálódik.
És íme a jelenleg létező legreálisabb kutatói elmélet a jelenségre:“Elalvó rándulás” általában akkor következik be, amikor valaki túl gyorsan elalszik a nagy kimerültségtől. Az alvás első szakaszában a pulzusszám és a légzés gyorsan lassul. Néha, amikor valaki nagyon kimerült, az agy túl gyorsan halad az alvás ezen szakaszán, és összezavarja a szervezetet, amely azt érzékeli, hogy haldoklik, és hogy a belső folyamatok nem működnek. Ezután a szervezet gyorsan reagál vegyi anyagok pumpálásával, hogy megszüntesse az általa hamisan érzett stresszt. Ez a “hypnic rándulás” jelenleg létező legreálisabb elmélete.VIA
