Iktasd ki a szénhidrátokat!Ne hidd, hogy a lisztmentes élettel le kell mondanod a kenyérről is! Magas fehérje- és alacsony szénhidráttartalma egyenesen a te étrendedhez lett kitalálva. A benne lévő Cayenne-bors csípőssége pörgeti a fogyást.
Hozzávalók:
1 tojás
1/2 csésze reszelt parmezán
1 csésze reszelt cheddar sajt
2 teáskanál natúr, teljes zsírtartalmú joghurt
1/4 csésze kókuszliszt
1 csipet Cayenne-bors
1 csipet finomszemcsés só
1/4 teáskanál szódabikarbóna
Elkészítés:
Egyszerűen csak keverd össze a hozzávalókat, majd előmelegített sütőben 180 fokon süsd 20-22 percig, amíg szépen megpirul.
A tepsit ne felejtsd el sütőpapírral kibélelni előtte, ezen oszlasd szét a masszát szép egyenletesen!
Miután elkészült, hagyd kicsit hűlni, majd szeleteld kedved szerint, és fogyaszd magában, szendvicsként vagy köretként is akár!
