2016
már
26
- A 13 napos diéta képes úgy megváltoztatni az anyagcsere folyamatokat, hogy a 13. nap után normálisan lehet étkezni anélkül, hogy a következő 2 éven belül plusz súlyfelesleget vennénk fel. Ha szigorúan az előírt módon követjük, összesen 7 – 20kg súlytól szabadít meg.
- Mivel a diéta hossza 13 nap, javasolják, hogy a tervezett időpontban semmilyen “nagy esemény” (pl. vacsora meghívás, szülinapi buli) ne legyen beiktatva.
- A 13 napos diétát legjobb vasárnap kezdeni, így igazán csak 1 hétvége esik bele a kritikus időszakba.
- A 9 kg fogyás csak akkor érhető el, ha szigorúan követjük a diétát. A 14. naptól ismét lehet rendesen enni úgy hogy még csak vissza sem hízunk garantáltan 2 éven keresztül. Ennek az oka, hogy a diéta megváltoztatta az anyagcserét.
- A 13 napos diéta alatt is mint minden más fogyókúra alatt legalább két liter vizet kell inni naponta.
- Felhívják a figyelmet, hogy ez nem egy hagyományos kalória csökkentő diéta, hanem egy étrend ami változtathatja az anyagcsere működést ezért a 13. nap után is hatással van a szervezetre. Ha szigorúan követjük a 13 napos diétát, akkor az összes felesleges testzsírt elveszíthetjük. Ez egyénenként változó, de kb. 9kg – 20kg súlyvesztést eredményezhet.
- A diétát 13 napig kell tartani, nem tovább és nem rövidebb ideig.
- Ha az alatt a 13 nap elfogyasztunk 1 sört, 1 pohár bort, 1 darab rágógumit vagy bármilyen más ételt, akkor abba is hagyhatjuk a diétát, hatása nem fog érvényesülni. Csak 3 hónap után lehet újra megpróbálni elkezdeni ezt a diétát.
- Abban az esetben, ha a diétát tökéletesen követi 13 napon keresztül, egy éven belül semmilyen körülmények között nem szabad megismételni. A diéta ismétlése 2 év eltelte után javasolt.
- A magas vérnyomást is előnyösen befolyásolja, ezért akinek ilyen jellegű panasza van, ellenőriztesse újra vérnyomását a kúra végén.
- Szükség esetén 2 évente rendszeresen ismételhető.
13 NAPOS DIÉTA ÉTREND – MINTA
13 napos diéta 1. nap
- Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
- Ebéd: 2 kemény tojás
- Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal (pl. extraszűz olívaolaj, vagy egyéb hidegen préselt olajok) és citrommal ízesítve
13 napos diéta 2. nap
- Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
- Ebéd: 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), 1 bögre natúr joghurt
- Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal és citrommal ízesítve
13 napos diéta 3. nap
- Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
- Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (vegyes saláta is lehet, de natúran kell elkészíteni)
- Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs
Hirdetés
[ ]13 napos diéta 4. nap
- Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
- Ebéd: 1 liter juice (lehet vegyes is, pl. kiváló zsírégető az ananász), 1 bögre natúr joghurt
- Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró
13 napos diéta 5. nap
- Reggeli: 1 nagy répa reszelve, citrommal ízesítve
- Ebéd: 1 nagy szelet főtt tonhal citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal ízesítve
- Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal és citrommal ízesítve
13 napos diéta 6. nap
- Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
- Ebéd: 2 kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa
- Vacsora: grillcsirke (bőr nélkül), olajjal és citrommal ízesítve (A grillcsirke készen vásárolt is lehet, ha lehúzzuk a bőrét, és annyit együnk, amennyi jól esik.)
13 napos diéta 7. nap
- Reggeli: 1 csésze üres tea
- Ebéd: semmi! Igyál vizet, az segít!
- Vacsora: grillezett bárányhús szelet (250 gramm, ha nincs bárányhús, helyettesíthetjük marhahússal), friss gyümölcssaláta többféle gyümölcsből
13 napos diéta 8. nap
- Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
- Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (natúr)
- Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs
13 napos diéta 9. nap
- Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor Hirdetés
- Ebéd: 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 előszeletelt), 1 bögre natúr joghurt
- Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal és citrommal ízesítve; 1 gyümölcs
13 napos diéta 10. nap
- Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
- Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (natúr)
- Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs
13 napos diéta 11. nap
- Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
- Ebéd: 1 liter juice, 1 bögre natúr joghurt
- Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró
13 napos diéta 12. nap
- Reggeli: 1 nagy répa lereszelve, citrommal ízesítve
- Ebéd: 1 nagy szelet főtt tonhal, citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal ízesítve
- Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), saláta (natúr), főtt zeller
13 napos diéta 13. nap
- Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
- Ebéd: 2 db kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa
- Vacsora: grillcsirke (bőr nélkül), olajjal és citrommal ízesítve
