14 tünet, hogy felszökött a vércukrod, és mit tehetsz ellene? (2. oldal)

Itt egy lista az alacsony glikémiás indexű ételekről:1 tojás: 6Egy csésze brokkoli: 10Egy csésze hummus: 6Egy csésze dió: 15Egy csésze kesudió: 22Egy csésze cseresznye: 22Egy csésze joghurt: 23A közepes méretű hagyma: 10Közepes méretű alma: 381 Pulyka kolbász: 28Egy csésze spagetti: 42Egy csésze zöld szőlő: 46Egy csésze borsó: 54220 gr. paradicsomlé: 38220 gr. ananászlé: 461 sárgarépa: 471 narancs: 481 grapefruit: 501 banán: 52Íme néhány élelmiszer glikémiás indexe 55-69 között:Egy csésze barna rizs: 551 adag mac'n'cheese: 64Egy evőkanál méz: 55Egy csésze zabpehely: 55Egy csésze fehér rizs: 64Íme élelmiszerek magas glikémiás index meg kell kerülni:2 csésze pattogatott kukorica: 70Rizs torta: 76Egy szelet fehér kenyér: 701 fánk: 76Közepes adag sült burgonya: 851 adag kukoricapehely: 9250 gr. glükóz: 100Az étrend befolyásolja az általános egészségi állapotot, így ha a hiperglikémia felmerül, meg kell változtatni a szokásainkat, mielőtt nagyobb probléma merül fel.