Az új túródiéta 5 hét alatt mindenkit lefogyaszt (3. oldal)

Mintaétrend a túródiétához:

Az alábbi étrendből meríthetsz ötleteket, miként állítsd össze a menüdet nap mint nap.

1. NAP Reggeli: 2 szelet pirítós 4 evőkanál joghurtos túrókrém, 1 paprika Tízórai: 1 bögre 100%-os narancslé Ebéd:15 dkg csirkemell, 1 adag lgörög saláta Uzsonna: 1 bögre gyümölcssalátaVacsora: 10 dkg fűszeres túró, 2 paradicsom

2. NAP Reggeli: 1 adag zabkása csipetnyi fahéjjal megszórva Tízórai: 10 dkg eper (fagyasztott) Ebéd: 1 adag főtt  Update tészta, petrezselymes-kefires-túrós szósszal Uzsonna: 2 szelet zsírszegény sajt, 1 grépfrútVacsora: 1 adag tonhalsaláta

3. NAP Reggeli: 1 bögre eperturmix, 10 dkg túró, 1 szelet kétszersült.Tízórai: 2 sárgarépa Ebéd: 10 dkg pulykamell, egy közepes, héjában sült édesburgonya, 5 dkg túró Uzsonna: 1 bögre 100%-os paradicsomléVacsora: 15 dkg túróval rakott zöldbab