Fogyj a kardió-diétával: csak 3 napig tart, és 5 kilótól szabadít meg (2. oldal)

Vacsora: 85 gramm bármilyen fajta sovány hús, 1 csésze zöldbab, 1 csésze sárgarépa, 1 alma, 1 csésze vaníliás fagylalt.

2. nap:

Reggeli: 1 csésze kávé vagy fekete tea, 1 tojás, fél banán, 1 szelet pirítós.

Ebéd: 1 csésze tehéntúró vagy tonhal, 8 darab teljes kiőrlésű keksz vagy 1 szelet pirítós.

Vacsora: 2 vékony szelet, gyermektenyérnyi nagyságú borjúhús, 1 csésze brokkoli vagy káposzta, fél csésze sárgarépa, fél banán, fél csésze vaníliás fagylalt.

3. nap

Reggeli: 1 csésze kávé vagy fekete tea, 5 darab sós keksz, 28 gramm Cheddar sajt, 1 alma.

Ebéd: 1 csésze kávé vagy fekete tea, 1 főtt tojás, 1 szelet pirítós.

Vacsora: 1 csésze tonhal, 1 csésze sárgarépa, 1 csésze karfiol, 1 csésze sárgadinnye, fél csésze vaníliás fagylalt.