2018
jún
30
Az energiaitalok – ahogy a nevükből is kiderül – azt a célt szolgálják, hogy a fogyasztója „tovább bírja” erővel, éberséggel. Ébren tartó hatása miatt a gépkocsivezetők is előszeretettel használják, de elsősorban a bulizó fiatalok és az egész éjjel tanuló egyetemisták itala. Minden energiaital erős függőséget okoz, súlyos, egészségkárosító mellékhatásokkal.
Mi van az energiaitalban?
Ugyanaz a két fő összetevője az energiaitaloknak, mint a Coca-Cola-nak , vagyis rengeteg cukor – általában szőlőcukor – és koffein. Bár ez a két fő összetevő adja elsősorban az élénkítő hatást, mégis a „misztikus összetevők” kapnak nagyobb hangsúlyt. Marketing szempontból a koffein és a szőlőcukor egyáltalán nem lenne nyerő, viszont olyan „különlegességek”, mint a Glükuronolakton, az Inosit, az L-karnitin, és a Taurin nagyon jól eladhatóak.
A cukormentes verzióról ne gondold, hogy sokkal jobb választás. Ilyenkor aspartamot használnak cukor helyett ízesítésre. Számos kutatás és a tapasztalatok egyértelműen kimutatták mérgező és betegségeket előidéző hatását. Az aspartam egy veszélyes adalékanyag, ami a testbe kerülve rákkeltő anyagokra bomlik és amit odabent művel modernkori horrornak is elmegy…
Az energiaitalok nem alkalmasak a szervezet folyadékveszteségének pótlására, mivel dehidrációt (kiszáradást) okoznak, illetve a felgyorsult anyagcsere következménye hasmenés is lehet.
A koffein
Koffeinhez számtalan forrásból hozzájuthatunk. Egy átlagos csésze kávé 70-180 mg koffeint tartalmaz, attól függően, hogyan és miből készült. Az instant kávé kevesebb, míg a kávébabból frissen darált kávé több koffeint tartalmaz. Egy csésze zöldtea átlagosan 25-40mg koffeinnel pörget fel, a fekete 40-70mg, míg egyes gyógyszerek akár több, mint 100mg koffeint is tartalmazhatnak tablettánként. A guarana (Dél-Amerikában honos gyógynövény) természetes koffein tartalma 5 százalék körüli. Általában ginsenggel kombinálják, így növelve a hatást.
Kinek nem ajánlott az energiaital?
Leginkább a szív-és érrendszeri panaszokkal együtt élőknek kell messzire elkerülniük az energiaitalokat, mivel a sok koffein és cukor jelentősen növeli a vérnyomást és emeli a pulzusszámot. Aki nem tartozik ebbe a csoportba, szintén ajánlott mellőznie az energiaitalok fogyasztását. Válassz helyette más alternatívát, mellyen ugyanazt a hatást éred el, viszont nem teszed tönkre a szervezetedet velük. Ha nem tudsz felébredni vagy egyszerűen állandóan fáradtnak érzed magad, inkább próbálj meg az életmódodon változtatni. Itt van néhány tipp:
