Keress egy csöndes helyet, ahol senki nem zavar meg. Feküdj le vagy helyezkedj el kényelmesen egy székben. Hunyd le a szemed és vegyél egy mély lélegzetet. Figyelj arra, hogy hasi légzést végezz, ha egy mód van rá.
2. lépés
Kulcsold imára a kezed, óvatosan egymáshoz illesztve a két tenyered. Majd emeld fel a kezed úgy, hogy közben megérinted a homlokod és a harmadik szem területét, majd csúsztasd le a kezed a szívközpont helyére.
A homlok és a mellkas területén két nagyon fontos csakra található, amely az úgynevezett harmadik szem és szívcsakra. Ez a mozdulat segít aktiválni mindkettőt.
3. lépés
Kezdd el lágyan összedörzsölni a tenyered, míg nem érzed, hogy melegszik. Helyezd a jobb kezed a szív központjára, a bal kezed pedig a köldökre. Ezt a két csakrát érints a kezeddel.
4. lépés
Ha behunyod a szemed, képzelj el egy gyógyító fehér fényt, amelyet a kezeid között tartasz és szétárad a testedben. Képzeld el a tápláló fényt, hogy végigáramlik a testeden és meggyógyít, helyreállít és feltölti az energiaközpontokat.
A fejed búbjától a lábujjadig áramoljon ez a fény, vizualizáld azt, hogy a vibráló fehér fény egyfajta védőburkot képez körülötted.
5. lépés
Ha úgy érzed, hogy elegendő fehér fény áradt szét benned, nyisd ki a szemed és rázd meg a kezeid. Állj meg és lazítsd el a tested, engedd, hogy beinduljon a vérkeringés és szétáradjon benned az energia.
6. lépés
Igyál egy nagy pohár vizet és legyél végig hidratált a nap folyamán.
Nagyon gyors és egyszerű módja ez annak, hogy gyógyító energia áradjon szét a testedben, emellett újra feltöltődsz spirituálisan is.
Annál hatásosabb lesz az eredmény, minél inkább odafigyelsz arra, hogy minden nap egy héten át legalább 15 percig végezd el a fönti lépéseket.
