Itt a gyors és a hosszabb diéta is! Egy hét alatt is ledobhatsz 10 kilót!
Egy kardiológus receptje a következő, amivel egy hét alatt is fogyhatunk 10 kilót! Ezt leginkább azoknál szokták alkalmazni, akiknek valamilyen egészségügyi probléma, vagy várható műtét miatt gyorsan kell az eredmény. Működik, de kemény! Utána megmutatjuk a hosszabb, 90 napos diétát is, amivel komoly koplalás nélkül egészséges ritmusban adhatunk le 15-20 kilót garantáltan!
Az egyhetes kúra idején a reggeli minden esetben egy gyümölcs, szőlő, banán és szilva kivételével, ugyanis ezek túl kalóriadúsak!
Első nap
• Egy kemény tojás
• Egy pohár joghurt
• Két paradicsom vagy két deci paradicsomital
• Fél kígyó uborka vagy egy kis fej saláta
• Két szelet pirítós
Második nap
• Egy kemény tojás
• 200 ml joghurt
• 1 paradicsom
• Egy pirítós
• Egy narancs
• Egy tea vagy kávé (édesítés nélkül)
Harmadik nap
• Egy narancs
• Joghurt
• Saláta vagy uborka
• Egy narancs
• pirítós
• Egy kávé vagy tea (cukor nélkül)
negyedik nap
• Paradicsom
• Egy pirítós
• Két paradicsom
• Egy alma
• Egy pirítós
ötödik nap
• Egy paradicsom
• Egy pirítós
• fél kiló főtt krumpli, sárgarépa és zöldborsó
A 6. és 7. napon nem diétázunk, majd utána lehet folytatni!
