És most lássuk a 90 napos diétát, ami nem csak a fogyást, de azt is garantálja, hogy a leadott kilók nem „ugranak” vissza ránk!
Már nagyon sokan igazolták vissza a módszer hatékonyságát, aminek a szétválasztás a lényege, így az egyféle táplálék a gyomorban könnyen lebontható. A diéta 4 napra van osztva, ezek ismétlik egymást, és havonta egyszer víznapot kell tartani. Kerüljük a cukrot közben!!!
1. Nap (fehérje)
Ebéd: Főtt vagy sült húsok, hal, tojás, sajt, mind jöhet, csak a kenyeret mellőzzük! Lehet enni joghurtot, kefirt, vagy túrót. Ezek összesen lehetnek 20 dkg! A köret saláta! Ebéd után 2 dl tészta nélküli leves, ami elhagyható, de ajánlott.
Vacsora: Ugyan az, ami ebédre, csak leves nélkül, és kevesebb.
2. Nap (keményítő)
Ebéd: Bármilyen zöldség sütve, vagy főzve. Rizs is ehető, az is keményítő. Bármilyen nyers saláta is jó, és használhatunk ételízesítőket, mint pl ketchupot. Egy szelet kenyér pluszban belefér.
Vacsora: Ugyan az, mint az ebéd, csak kevesebb.
3. Nap (Szénhidrát)
Ebéd: Jöhetnek a tészták, például egy jó pizza. Bármilyen sós süteményt is ehetünk. De a tésztához nem lehet húst adni, inkább zöldséggel próbálkozzunk.
Vacsora: Két kisebb szelet torta, vagy 2-3 apró kalács, esetleg 3 gombóc fagyi, és 1 szelet étcsokoládé. (Aki nem kívánja az édes ízeket, ehet sós süteményt is)
4. Nap (Gyümölcs)
Ebéd: gyümölcs, bármilyen mennyiségben
Vacsora: gyümölcs, bármilyen mennyiségben
Ha megvagyunk a diétával, akkor már ehetünk rendesen, de a reggelinek mindig gyümölcsnek kell maradnia még 90 napig! A diétán nem szabad változtatni, vagy kihagyni-hozzátenni, mert minden ételnek és napnak megvan a szerepe!
Ha rendesen csináljuk pár hét alatt a magas vérnyomás is megszűnik természetes módon!
Sokat igyunk, az is sokat segít a fogyásban!
