
7 GYAKORLAT A LAPOS HASÉRT ÉS A VÉKONY DERÉKÉRT, AMIT MÉG A SZÉKEN ÜLVE IS MEG TUDSZ CSINÁLNI (2. oldal)
Ez a feladat már jóval megterhelőbb, mint a korábbiak. A feladat megkezdése előtt győződjünk meg róla, hogy a székünk stabil és nem áll fenn a baleset kockázata.
Feladat:
6 Körkörös gyakorlat páros lábbal.

Ennek a gyakorlatnak a célja az egyenes és ferde hasi izmok kifejlesztése, erősítése.
Feladat:
7 Ollózás.

Ez a gyakorlat az alsó hasi izmokat és combizmokat mozgatja át.
Feladat:
8 Néhány extra tipp:

Mindenegyben Blog
Kedveld Te is!