2. Segít a gyomorégés kezelésében
Természetes antacid forrás, így savlekötő hatású, már egy banán enyhítheti a tüneteinket.
3. Vasat tartalmaz
Vérszegénység esetén magas vastartalmú ételek fogyasztása ajánlott, a banán vastartalma révén segít szervezetednek a vörösvértestek termelésében.
4. Energiát ad
A banán a legmegfelelőbb gyümölcs, ha tápláló élelemre van szükséged. Az edzés előtt egy-két banán elfogyasztása segít neked abban, hogy a gyakorlatokra és ne az üres gyomrodra koncentrálj, már két banán elfogyasztása kellő energiát biztosít neked egy-másfél óra hosszat.
A banánban lévő glikémiás szénhidrátok, ásványi anyagok és vitaminok segítenek fizikai erőnléted fokozásához, kálium tartalma pedig az izomláztól védi tested.
5. Jót tesz a gyomrodnak
A már említett savlekötő hatáson kívül a banán segít megelőzni a gyomorfekély kialakulását. A gyomorfekélyben szenvedőket sokszor eltanácsolják bizonyos ételek fogyasztásától. A puha és lágy banánt nyugodt szívvel fogyaszthatják, sőt pozitív hatása is van, a gyomorba kerülve megvastagítja annak nyálkahártyáját és ezáltal megvéd a gyomorsavtól.
6. Segít a depresszió leküzdésében
A banán magas triptofán tartalma javítja kedélyünket, segít leküzdeni a depressziót, ugyanis szervezetünk ezt az anyagod szerotoninná alakítja át, mely a jó közérzetért, boldogságérzetért felelős.
7. Segít a székrekedés megelőzésében
A gyümölcs magas rosttartalma természetes segítség a normális bélműködés helyreállításában.
8. Megnyugtatja idegeinket
B-vitamin tartalmának köszönhetően jótékony hatása van az idegekre. Cukortartalma gyorsan normalizálja a vércukorszintünket és emellett energiával tölt el. A végeredmény az általános közérzet javulása.
9. Segít ideális szinten tartani testünk hőmérsékletét
Amennyiben a szabadban igazi hőség tombol, gondolj arra, hogy a banán segíthet szervezetednek a testhőmérsékleted szabályozásában. Ez természetesen akkor is igaz, ha lázas vagy, és amiatt emelkedett meg a hőmérsékleted.
Oszd meg ezt a cikket, hogy barátaid is megismerhessék!
